Interventie: Training ?Mindfulness voor kinderen?

De training ‘Mindfulness voor kinderen’ leert kinderen hoe hun aandacht werkt. Door middel van verschillende oefeningen, zoals ‘ontdekkingsreis door het lichaam’, ‘luisteren naar geluiden en stilte’, kunnen ze hun aandacht trainen en leren ze zonder oordeel naar hun eigen ervaringen te kijken.Tevens leren ze vriendelijker te zijn voor zichzelf en anderen. Zo oefenen ze bijvoorbeeld met zichzelf een compliment geven en een vriendelijke wens te sturen naar een ander. Tenslotte oefenen ze met het omgaan met gevoelens en gedachten en deze te accepteren zoals ze zijn. Hiermee leren ze om bewust(er) met hun aandacht in het hier en nu te zijn en op te merken wat er is. Kinderen krijgen wekelijks opdrachten mee naar huis. De betrokkenheid van ouders is belangrijk om het oefenen thuis te ondersteunen.

Lees verder